2025.12.13	令和7年12月日本医師会が定める「かかりつけ医」研修を修了しました。
2025.12.03	令和8年1月6日より著書「ひざ痛を自力で治す」ローソンでもB5版発売。累積10万部以上出版
2025.11.15	令和7年年末末は12月27日まで令和8年は1月3日午後2時から診察
2025.11.06	令和７年11月出版不況の現代に2年半で9万部以上出版してもらったことに感謝します。
2025.07.18	土曜日午後診察開始します（2025年9月13日~）
2024.05.01	交通事故と労働災害による保険を使った診療は他の医療機関でお願いします
2023.08.29	2023年8月28日リリース。これ1冊！「ひざの痛み」（ＰＨＰ出版）に10頁書きました。
2023.07.07	2023年７月２８日発売ムック『これ１冊！「ひざの痛み」』（株式会社ＰＨＰ研究所 ）
2023.05.11	令和５年５月11日で開院２５周年を迎えました
2023.01.04	令和8～9年6月までは診察時間をずらすことが多いので電話でお確かめ下さい
2022.09.29	令和五年（2023年）より通所リハビリ再開します
2021.07.02	令和3年８月10日。９作目の「ひざの名医が食べているひざの痛みがやわらぐレンチンレシピ」（ＰＨＰ研究所）発売
2021.04.26	血小板由来因子濃縮液（PFC-FD）は細胞を加工しないので現時点では届け出の必要がありません
2020.08.20	第８作。2020年９月17日発売「1回1分腰痛が消えるちょいトレ」（三笠書房）
2020.04.07	第７作！2020年5月8日発売「１日半分のアボカドで膝の痛みがラクになる」（河出書房新社）
2020.03.26	増田先生の「スポーツ・ひざ」外来開設
2020.02.13	有り難い文面の表彰状。令和二年度日本臨床整形外科学会学術奨励賞を受賞。二冠達成！
2020.01.26	台湾の三悦文化から「ひざ痛の97%は手術なしで治せる」の訳本発売中
2020.01.26	韓国Pureunhangbok社から「百歳まで…」の韓国語訳本完成
2019.05.25	中国紡績出版社（北京市）から訳本がでました

膝の曲がりが悪くなれば膝を伸ばしながら両親指でお皿を下に押し下げよう。

06-6387-4114リハビリテーション土曜日午後診察変形性膝関節症戸田クリニック戸田整形外科リウマチ科クリニック説明

大古先生達の研究では変形性膝関節症の患者さんでは健康な人に比べて膝が曲がる角度と膝蓋骨下方可動性、つまり膝のお皿の下への動きやすさが減っていました。つまり変形性膝関節症の患者さんでは膝のお皿が動きにくくなってくることも膝の可動域の減少の一つです。だからご自分で膝のお皿を動かしましょう。膝を伸ばしながら両手の親指を使って膝のお皿を下に押し下げるようにしましょう。 膝蓋下脂肪体は膝蓋骨の裏面にあり、膝蓋腱に付着しています。そのため、膝蓋骨の上下に細かく動かすモビライゼーションをすることで膝蓋下脂肪体も一緒に動くのでそれによって膝蓋下脂肪体の柔軟になってきます。吉井先生達の研究では膝を伸ばした時に痛みのある3人の変形性膝関節症患者に対して膝蓋骨のモビライゼーションを行ったところ浅い部分の膝蓋下脂肪体が柔軟になり、痛みが少なくなりました。解説：江坂の整形外科クリニック　戸田整形外科リウマチ科クリニック院長　戸田佳孝

テニス肘には野球のピッチング動作の最後が効く。

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肘を伸ばした時の上腕骨の軸と橈骨の軸のなす角度をキャリイング角としいます。つまり、肘を伸ばした時に「く」の字に大きく曲がる肘はキャリイング角が大きいです。トルコでの調査では平均キャリイング角は、外側上顆炎（テニス肘）グループでは 13.8 ± 3.7、肘に痛みのないグループでは 15.9 ± 3.6 で、外側上顆炎群の方が明白に低かったです 。上腕骨の軸と橈骨の軸のなす角度をキャリイング角は投球動作の最後のボールが手から離れる手首を下に下げる（つまりスナップを効かせる）瞬間に最も大きくなります。すなわち、テニス肘の患者さんはボールの代わりに濡れタオルなどを使って投球動作をしてみれば、ストレッチ効果で肘の痛みが改善されることが多いです。解説：江坂の整形外科クリニック　戸田整形外科リウマチ科クリニック院長　戸田佳孝

指の付け根の骨折には指を伸ばして固定すると骨がずれる曲げて固定しよう。

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指を怪我した時の定番は指を伸ばした状態で添え木を当てて様子を見ます。指を挟む、ぶつけるまた転倒の突き指など、指が過度に反る・曲がる力が加わると指の付け根の骨である基節骨が折れます。この骨の周りには虫様筋という筋肉が着いていますので伸ばした状態固定していると筋肉に引っ張られて骨折の部分で骨がずれます。指の付け根が腫れてきて骨折が疑われる時には指を伸ばして固定するのではなく曲げて固定して、それでも痛みがひかない場合は整形外科を受診して下さい。解説：江坂の整形外科クリニック　戸田整形外科リウマチ科クリニック院長　戸田佳孝

2月16日発売女性セブンの115頁～「受けてはいけない手術」にコメント掲載。

06-6387-4114吹田市豊津町14番1号土曜日午後診察変形性股関節症戸田クリニック戸田整形外科リウマチ科クリニック手術未分類

2月16日発売女性セブン118頁～121頁2月16日発売女性セブンの115頁～「受けてはいけない手術」にコメント掲載に記事を掲載させてもらいました。よろしければ、ご購読下さい。 　内容は「ＭＲＩで腰を検査した場合、年齢による変化と病的な変化を見分けるのが難しい。60才を超えて腰の痛みがない人をＭＲＩで撮影した調査では、57％の人に坐骨神経痛の圧迫が見られました。ＭＲＩで異常がみつかっても、必ずしも痛みがあるわけではなく、手術が必要なわけではないのです。MRIは人騒がせな検査だと思いますし、ＭＲＩを理由に手術を提案された場合は、別の医師の話も聞いたほうがいいと思います」などです　解説：江坂の整形外科クリニック　戸田整形外科リウマチ科クリニック院長　戸田佳孝

認知症予防筋トレ2：４の字固め脚挙げ。

06-6387-4114吹田市豊津町14番1号土曜日午後診察変形性股関節症戸田クリニック戸田整形外科リウマチ科クリニック筋肉トレーニング認知症説明

Yoon先生達の研究結果では認知症予防にはきつい運動を速く行うと効果的でした（Yoon DH, et al: Effects of Resistance Exercise Training on Cognitive Function and Physical Performance in Cognitive Frailty: A Randomized Controlled Trial. J Nutr Health Aging. 22:944-951，2018）。しかし、スポーツジムなどに毎日通い筋トレを行うことは職業を持った年代には困難です。そこでお薦めなのが４の字固め脚挙げです。この運動では反対側の脚の重さを負荷にします。４の字固めをかけられた時のように仰向けに寝転がり片方の膝を曲げて足首を反対側のスネを押させつけながら反対側の膝を伸ばした状態で脚を床から10cmぐらい浮かせた状態で２秒止めます。スネを押さえつける力を緩めながら反対の脚を床から30cmほど１秒挙げ浮かせます。この繰り返しできるだけ速く20回、朝夕２セットしましょう。この運動では主に脚の大腿四頭筋が鍛えられます。解説：江坂の整形外科クリニック　戸田整形外科リウマチ科クリニック院長　戸田佳孝