戸田整形外科リウマチ科クリニック

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ニュースNews

男子校出身者は早死にしやすい

ホンマでっかネタ説明
男子校出身者は早死にしやすいハーバード大学医学部のニコラス・クリスタキスって教授の研究によると、男子校出身者は早死にするってデータを出した。男子校出身だと未婚率が高くなるからであります。男子校出身だと、青春時代真っ只中に女子と出会う機会が少なく、女性経験が少なくなってしまいがちです。だったら、女子校出身者も早死にするってこと?」と考えられますが、実は女子校出身者と共学出身者では、寿命に違いはなかったですね。女性の方が「人とのつながり」を形成しやすいからです。解説:江坂の整形外科診療所 戸田整形外科リウマチ科クリニック院長 戸田佳孝

秋生まれの人は長生きしやすい

ホンマでっかネタ説明
秋生まれの人は長生きしやすいアメリカのシカゴ大学の研究によると、長生きするのは秋生まれで、短命なのは春から初夏生まれだということが分かりました。1880年から1895年に生まれたアメリカ人1,500人とその配偶者と兄弟12,000人の生死のデータを調査。遺伝的な寿命の長さや経済的影響を考慮して、兄弟と同じような生活環境に住んでいるひとを比較しました。その結果、100歳かそれ以上生きたひとの多くが9月から11月の間に生まれているということが判明したのです。逆に、100歳まで生きたひとがいちばん少なかったのは3月から7月生まれのひとでした。とくに3月、5月、7月は9月から11月と比較して100歳以上生きる確率が40%以下でした。この結果について研究者のひとりであるレオニード・ガブリロフは「母体が季節による感染症に感染することも胎児の成長に大きく影響を及ぼしている可能性があります。さらに、秋の過ごしやすい気候が赤ちゃんに余計なストレスをかけずに健康に育つためではないか」と述べています。解説:江坂の整形外科診療所 戸田整形外科リウマチ科クリニック院長 戸田佳孝 https://magazine.gow.asia/column/life/2257/

睡眠時間7時間以上の人は太りにくい

ホンマでっかネタ説明
睡眠時間7時間以上の人は太りにくい アメリカで6万8,000人以上の女性を16年間追跡したNurses Health Studyに参加した女性の一部を対象に行われた調査では、1日5時間以下の睡眠の女性は7時間/日の人に比べて32%も肥満(体重にして15kg)でした。その理由は、睡眠時間が短い人ほど、食欲を促進する「グレリン」というホルモンの分泌が多く、反対に、食欲を抑制する「レプチン」というホルモンの分泌が少ないからです。解説:江坂の整形外科診療所 戸田整形外科リウマチ科クリニック院長 戸田佳孝 https://www.e-kango.net/selfcare/aroma/sleep/vol9.html

膝を伸ばす筋肉は速い動きをする白い筋肉の割合が多い。ハードな運動をしよう

筋肉トレーニング老化説明
膝を伸ばす筋肉は速い動きをする白い筋肉の割合が多い。ハードな運動をしよう40~89歳の女性285名を対象にした調査では、片足立ちテストと体の横揺れの度合いは膝を伸ばす力と比例しました(糸井亜弥ほか神戸女子大学健康福祉学部紀要 .10: 69-80,2018.)。このため、転倒予防のため平衡能を確保する上で、膝を伸ばす力を鍛えることが重要だと考えられます。ひざを伸ばす筋肉を大腿四頭筋は速い動きをする白い筋肉の割合が多い筋肉です。だから、歳をとってからの運動もゆっくりした動きだけではなく速く動く運動も取り入れましょう。論文の解説:江坂の整形外科診療所 戸田整形外科リウマチ科クリニック院長 戸田佳孝

しゃがみこみができないなら太腿を抱え込みましょう

スポーツ説明
しゃがみこみができないなら太腿を抱え込みましょう日本では、和式のトイレがへりましたが、ネパールやインドにバス旅行するとアジアン・スクワット・トイレットしかないそうです。日本の小中学生 54000人を対象として実施された運動器検診では,全体の約10 %の児童および生徒がしやがみこみ動作が不可能だったそうです(帖佐悦男: Jpn J Rehabil Med, 55 : 9ー13,2018)。しゃがみこみができないのは股関節を外側に開く筋肉が短くなっていることが多いので、股関節と膝をまげて反対側の足首を太腿の上に乗せ反対側の太腿を体に引き寄せるストレッチが効果的です(田城翼ほか理学療法科学.33: 935-940,2018)。論文の解説:江坂の整形外科診療所 戸田整形外科リウマチ科クリニック院長 戸田佳孝