立ちくらみする人は立つ前に足を立てよう
立ちくらみは高齢者では転倒骨折の原因ともなり、危ない症状です。秋葉先生らは男性8人に5分間普通に座ってもらった後、1分間の足首を背屈（足首を立てる動作）を行い、再び５分間普通に座って座ってもらい、血圧を測りました（秋葉崇：理学療法科学.32: 695-699,2017.）。その結果、足関節底背屈運動は起立直後の血圧低下を防いでいました。なぜなら、足首を立てるだけで足の血液が心臓に返り、脳に行く血液が増えるからだと考えます。だから、立ちくらみする人は立ち上がりや起き上がる前に足首を１分間だけ立てるようにしましょう。論文の解説：江坂の整形外科診療所 戸田整形外科リウマチ科クリニック院長 戸田佳孝 | 前の記事へ | TOPヘ | 次の記事へ |