ショッピングバッグは脇を締めて持とう

ヤジロベイのポーズで荷物を持つ時には首をすくめていることが多いです。山根先生らの研究でも抵抗を加えながら腕を外側にあげていくempty canという運動では僧帽筋上部線維が強く収縮することがわかりました（山根慎太郎,肩関節.37: 927-929,2013.）。首をすくめ続けると僧帽筋という首から肩にかけてついている筋肉が疲労して肩凝りの原因となります。論文の解説：江坂の整形外科診療所　戸田整形外科リウマチ科クリニック院長　戸田佳孝

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