貴晶会戸田リウマチ科クリニック

ひざに痛みが起こるかどうかを大きく左右するのが体重です。肥満体型の人のひざは日常的に強い負担を強いられているので、半月板が割れやすく、破片が横に押し出される距離も長くなります。また、歩いているとき、ひざには体重の約２〜３倍もの重さがかかっています。階段を降りるときではその数値は５〜６倍にまで上昇します。２、３kgほど体重が増えるだけでも、ひざにとっては一大事であることがおわかりでしょう。 とはいえ、やみくもに体重を落とせばいいというわけではなく、いくら減量に成功しても、筋肉の量が減ってはひざの痛みを解消する効果はありません。おすすめのダイエット法は、その日に食べた食事を全部記録し、1日の摂取カロリー量を計算し、反省する方法です。（文章は戸田佳孝:ひざ痛を自力で治す. 大洋図書、2024年より引用。宜しければご購入下さい）解説：江坂の整形外科クリニック　戸田整形外科リウマチ科クリニック院長　戸田佳孝