貴晶会戸田リウマチ科クリニック

2月6日女性セブンに記事を掲載してもらいました。僕は骨を強くする「最強の食品」としてヨーグルトは、機能性たんぱく質が、骨芽細胞の働きを活性化してくれます。豆乳、豆腐に関して、カルシウムは特に焼き豆腐に豊富で、1丁で約450ｍｇ。75才以上の1日当たりのカルシウム必要量700mgの半分以上がまかなえますと述べました。また、骨を強くする「究極の習慣」として、日光浴に関しては、高齢者を対象とした調査では、日没後のウオーキングを週３回続けた人より、晴天時に日光浴を週３回続けた人の方が骨密度が増加したとの報告もあります。１日10回のジャンプを週３回続けると、骨粗しょう症の予防になるのでジャンプやエクササイズで骨に刺激を与えましょうと述べました。よろしければご購読下さい。解説：戸田リウマチ科クリニック院長　大和大学整形外科非常勤講師　戸田佳孝