高血圧を自分で治す方法はアプリをまめに使う、塩を変える。
Hisaki先生達は156人の本態性高血圧症患者さんに厚生労働省が作成した塩分チェックシートなどを含む活動の記録を携帯電話のアプリで取り込んでもらい、「このアプリで毎日の生活を記録して下さい」と指導しました。その結果アプリでの主観的行動効果の記録数が多い患者さんほど血圧が沢山低下しました。つまり、携帯のアプリを使ってまめに自分の生活を振り返ることが高血圧を自分で治す方法だと考えられます。
心電図のQ波が出始めてからT波の終わりまでをQT時間といいます。これが心臓の心室が全身に血液を送り出すため収縮してから回復するまでの時間を表します。Mu先生達の研究では食塩の沢山入った食事を7日間食べた後は、食塩の少ない食事を7日食べた後に比べてQT時間が延長していました。つまり、心臓の疲労回復に時間が遅くなりましたが、カリウムを補充すると心電図のＱＴ時間が正常になりました。つまり、食塩をナト･カリ塩に変えると心臓の疲労回復時間が正常になる可能性が高いということになります。ただし、腎臓が悪い人にナト･カリ塩は禁忌です。解説：江坂の整形外科クリニック 戸田整形外科リウマチ科クリニック院長 戸田佳孝
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