肩こり予防③エアーボード漕ぎは座ったままでもできる。

血流を良くして肩こりを治す体操の一つは、　肩甲骨を背中の方向に反り返らせる運動です。方法はボートの櫂を漕ぐ要領で肘を引く運動です。肘を伸ばしたまま腕をまっすぐ前に突き出し、肘を曲げながら肩を大きく後ろに引きます。次にゆっくり腕を真横に落とします。この繰り返しを30秒間、1日に３～５セット行いましょう。解説：江坂の整形外科クリニック　戸田整形外科リウマチ科クリニック院長　戸田佳孝