心臓の異常で突然死しないためにも軽い有酸素運動が必要。
心臓の不整脈が原因で脳の活動が止まる心原性失神は突然死の前兆のこともあります。だから、失神を起こした方は必ず心電図検査を受けましょう。突然死の原因となる不整脈の予防にはウォーキングやジョギング、自転車、などのように全身をリズミカルに動かす「軽い有酸素運動」が有効です。なぜなら軽い有酸素運動をすることで心臓を栄養する冠動脈に血液が行き渡るので心臓の虚血予防ができ心機能悪化が抑制され、さらには交感神経抑制と副交感神経活性亢進によってストレスが解消できることも心臓の機能に良い影響を解説つ与えます。このことで、悪性不整脈に至る電気生理学的なメカニズムが抑制され、悪性不整脈発症を予防することが可能となります。解説：江坂の整形外科クリニック 戸田整形外科リウマチ科クリニック院長 戸田佳孝
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