歳をとって歩く力が弱々しくならないためにふくらはぎの筋肉を鍛えよう。

歳をとって歩く速度が遅くなるのは膝や腰が痛くなるからだけではありません。地面を蹴る力、つまり前へ進む推進力が弱くなるからです。Freijo先生達は歩行速度および推進力と変形性膝関節症患者の生活の質は正比例すると報告しています。歳をとって歩く力が弱々しくならないためにつま先立ちなどでふくらはぎの筋肉を鍛えましょう。解説：江坂の整形外科クリニック　戸田整形外科リウマチ科クリニック院長　戸田佳孝

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