足の爪の変形は足にかかる力に偏りがあるから足のストレッチで予防しよう。

高山先生達の報告によると巻き爪などの足の爪の原因は足に対する外力のかかり方に偏りがあるためです。足への正しい外力の加わり方は踵がまず地面につき、重心が足の外側を通って、親指で蹴り出すことです。このこのため正しい外力の加わり方には足が柔軟であることが必要です。だからメディカルネイルケア（医学的爪の管理）の一つとして足の関節のストレッチを薦めています。足を両手で横に揺らす、回す、引っ張る運動を10秒ずつ1日３回行いましょう。解説：江坂駅前の整形外科外科戸田整形外科リウマチ科クリニック