痛みがなくても約10人に1日は足の骨が分離している（外脛骨）。

外脛骨とは成長の過程で一つにまとまるはずの骨が二つにわかれた状態です。何の症状のない人でも人口の5～14%、つまり10人に約一人がこの状態ですので病気とはいえませんが、長時間歩いたあとなど脛骨筋が着いている外脛骨に炎症が起きて痛みがでてきます。痛みが出た時はベッドに片足を乗せ、重心を前に移動させ、足の内側を伸ばストレッチを30秒間1日2回行いましょう解説：江坂の整形外科クリニック　戸田整形外科リウマチ科クリニック院長　戸田佳孝