肩こり体操には慣れてくれば、イメージトレーニングだけでも効果がある。

Bostan先生達は、17名の肩こりの患者さんと17名の肩こりのない人に最初の2週間、毎日頭を左右に倒すトレーニングを行い、次の２週間にはイメージトレーニングを行ってもらいました。参加者は静かな環境で実際に頭を動かすことなく頭を左右に倒しているイメージに完全に集中するよう指示されました。その結果、肩こりのあるグループでは肩こりのないグループに比べて頭を後ろに倒す時の角度の正確性がより高まり、肩の痛みも改善しました。解説：江坂の整形外科クリニック　戸田整形外科リウマチ科クリニック院長　戸田佳孝