たった4週間の足指の握力強化運動でも転倒予防になる。
足の趾の握力（把持力）を計測するには足首バンドで踵を固定し、自分の足のサイズにあった位置にハンガーを移動させ、ハンガーを思いっきり握る専用の機械があります。把持力は立ち上がり、速く歩いて帰って来て座る時間と比例しました。
「筋力トレーニングして下さい」と言うと多くの患者さんが「いつまで続けるのですか？」とウンザリされます。浮き趾や外反母趾に対するタオルを趾で引き寄せる筋力訓練は普段使わない筋なのでたった４週間で把持力がアップし、歩行が安定してきます。解説：江坂の整形外科診療所 戸田整形外科リウマチ科クリニック院長 戸田佳孝
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