サプリメント嫌いな僕もカルシウムイオン水だけはお薦めします。
令和6年10月3日発売週刊文春115頁「名医が明かすお薦めサプリメント」に記事を掲載していただきました。欧米人と比べて日本人のカルシウム摂取量は総じて少ないのです。その理由は飲水にあります。一ℓあたりのカルシウムやマグネシウムの含有量が、一二〇㎎以上だと硬水、一二〇㎎未満だと軟水に分類されますが、日本の水道水は基本的に軟水です。海外旅行に行った時に欧米のシャワー蛇口に白い粉が溜まっているのを見たことはありませんか？あれはカルシウムの仕業です。つまり、日本人は水から摂取できるカルシウム量が少ないのです。カルシウム系サプリの摂取は、錠剤タイプではなく、液体タイプがお薦めです。なぜなら、水に溶けてイオン化されているカルシウムの方が吸収され易いからです。解説：戸田リウマチ科クリニック院長 大和大学整形外科非常勤講師 戸田佳孝
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