スポーツ選手は怪我しないことが一番の筋トレです
南デンマーク大学の研究では、11人の若者と11人の高齢者の膝にギプスを４日間巻き、ギプスを巻く前と巻いた後で膝を伸ばす筋肉の線維の太さを比較しました。その結果、瞬発力を引き起こすⅡ型筋肉線維は若者では平均２１％も痩せていましたが、高齢者では平均１１％しか痩せていませんでした。スポーツ選手が２２％も筋肉が痩せたら、それを元に戻すためには、大変な努力が必要です。だから、ギプスを巻くような怪我をしないことが筋肉を温存するためには大切です。論文の解説：江坂の戸田リウマチ科クリニック院長 大和大学整形外科非常勤講師 戸田佳孝 | 前の記事へ | TOPヘ | 次の記事へ |