貴晶会戸田リウマチ科クリニック

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再掲載:腰痛の時には膝を曲げて寝ましょう

セミファーラー位腰痛が強くて、仰向きに寝られない時がありますよね。あおむきに寝るのは結構、腰に負担がかかります。そんな時には、上半身を約20~30度起こし、股関節と膝関節を軽く曲げた姿勢になると腰痛が和らぎます。この姿勢をセミファーラー位といいます。具体的には首の後ろと膝の裏に枕を敷くと良いでしょう。また、横向きに寝る時は、長い枕を抱いて寝るとこの姿勢になります。説明:江坂の整形外科診療所 戸田リウマチ科クリニック院長 大和大学整形外科非常勤講師 戸田佳孝