椎間板ヘルニアの手術を受ける人と正常の人では便の中の微生物の種類が違った。

Das先生達の研究では椎間板ヘルニアで手術になった患者さんの便では正常の人に比べてStreptococcus属（つまりレンサ球菌属）の割合が7倍でした。レンサ球菌属の便における過剰な増殖を抑えるためには、砂糖や精製された炭水化物を控え、水溶性食物繊維やポリフェノールを豊富に摂取する食事を多く摂ることです。具体的にはお菓子やジュースを控え、海藻類（わかめ・もずく）やごぼうを多く食べるようにしましょう。