肩凝りにウォーキングは肉体的と精神的ストレスを発散する効果あり
肩凝りのための特別なウォーキングはありません。しかし、肩凝りの原因である肉体的ストレスのために同一姿勢を長時間続けず、時々歩きましょう。また精神的ストレスを発散するためにウォーキングや水泳などの有酸素運動は有効です。ウォーキングには肩関節周囲の筋肉の血流を改善し、肩凝りを予防する効果があります（矢吹 省司：.ペインクリニック 28巻別冊秋 :567-S572,2007.）論文の解説：江坂の整形外科診療所 戸田整形外科リウマチ科クリニック院長 戸田佳孝 | 前の記事へ | TOPヘ | 次の記事へ |