腰痛の人はトイレに座ったらゲンコツで背筋を引き伸ばそう

デスクワークの人は昼猫背で長時間座っていると背筋が引き伸ばされ、筋肉に酸素を供給している血管も引き伸ばされ血流が悪くなり、筋肉への酸素供給が悪くなり、腰の筋肉が凝りやすくなります。逆に下腹に力を入れて背筋を伸ばして座ると背筋への血流がよくなり凝りが解消されます猫背姿勢の人は昼休み休みに背筋への血流を良くするためにはストレッチを行ってほしいのですが、マットの上で寝転がるストレッチは職場ではできない人が多いでしょう。ヤンキー座りストレッチは様式トイレの便座でもできます解説：江坂の整形外科診療所　戸田整形外科リウマチ科クリニック院長　戸田佳孝

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