戸田整形外科リウマチ科クリニック

中年期の骨粗しょう症予防にはジャンプと筋トレが良いです。ある調査では、ジャンプ運動は大腿骨の中でも股関節の骨密度の増加に有用であり,筋力訓練は大腿骨の太腿部分と腰椎の骨密度増加に有用であったことが明らかになりました（Martyn-St James M, et al : Effects of different impact exercise bmodalities on bone mineral density in premenopausal women : a meta-analysis. J Bone Miner Metab 28 ： 251-267, 2010.）。つまり,閉経前女性において特にジャンプ運動と筋カ訓練の組む合わせが重要であることが分りました。論文の解説：江坂の整形外科診療所　戸田整形外科リウマチ科クリニック院長　戸田佳孝