いびき防止に枕代わりにバスタオルを丸めて首の後ろに当てよう

いびきはよく眠っている証のように思われていますが、実は呼吸が浅い状態であり、その音が深い睡眠を妨げます。また口で呼吸することによって病気の原因となる空気中の雑菌がダイレクトに体に入りこみます。電車の中の居眠りでもいびきをかいている人は頭が後方に倒れ、口を大きく開いている人に多いです。だから、眠る時には高い枕ではなく首の後ろにバスタオルを巻いた物を当て、頭があまり後ろに倒れないようにしていびきをかくのを防ぎましょう（田中宏：6万人の患者が改善! 腰痛・肩こり・頭痛を解消寝るだけ整体.アスコム.第1刷,2017）。本の解説　江坂の整形外科診療所　戸田整形外科リウマチ科クリニック院長　戸田佳孝

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