戸田整形外科リウマチ科クリニック

アクアサイクルとは胸まで水に浸かりながらサドルに座り、ペダルを漕ぎ、水の抵抗を利用した上半身のエクササイズを組み合わせた運動です。Rewald先生達の研究では12週間（約3ヶ月間）にわたって毎週2回、45分間のアクアサイクリングを行った変形性膝関節症の機能障害の改善に役立つことを証明しました。 アクアバイクは温水プールより冷水プールで行った方がダイエット効果あり。Metz先生達は18度の 冷水と27 度の温水でアクア サイクリングを行った場合でのエネルギー消費 や食欲のコントロールへ与える影響を調べました。その結果、炭水化物の酸化は、27度の温水プールより18度の冷水プールで行った時の方が高かったです。つまり、エネルギーが沢山消費されました。また、18度の冷水で行った時の方27度の温水で行った時よりも食欲も抑制されました。江坂　整形外科　戸田クリニック　吹田市豊津町14番１号　06-6387-4114　戸田整形外科リウマチ科クリニック