コタツで寝た後の背中の痛みにはタオルポール運動と回旋運動をしよう。

こたつが恋しい季節になってきました。こたつに入りながら寝てしまうなど不自然な姿勢が長時間続くと肋骨と背骨を繋いでいる肋椎関節と肋骨と肋骨の間に筋肉である短肋骨挙筋に傷つきます。うちのクリニックにも毎年何人か来られます。岡西先生達の研究ではたった５分胸郭側面を圧迫すると体幹回旋時肩峰床面距離は短縮し,短肋骨挙筋の剪断弾性率は低下しました。コタツで寝た後の背中の痛みにはタオルを丸めて背中の下に入れて手を頭の上方に伸ばし、肋椎関節をストレッチしましょう。手を胸の前で組み体を捻じり短肋挙筋をストレッチしましょう.解説：江坂の整形外科クリニック　戸田整形外科リウマチ科クリニック院長　戸田佳孝