不眠症のOLの方は是非、ウォーキングをお試し下さい。
Passos先生達の研究では２1人の原因不明の慢性不眠症の人たちにウォーキングを４ヶ月間行ってもらいました。その結果、興奮した時に分泌されるコーチゾールというホルモンの分泌が減り、筋肉の緊張が和らぐ深い睡眠であるレム睡眠が長くなり、日中のうつ症状が改善されました。また免疫学的な変数も高まり、風邪などにかかりにくくなりました、参加者２1人中でほとんどが女性で1６名を占めていました。ストレスに悩まされ運動不足で不眠症のOLの方は是非、ウォーキングをお試し下さい。解説：江坂の整形外科診療所 戸田整形外科リウマチ科クリニック院長 戸田佳孝
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