久しぶりに運動する時には足首のストレッチを必ずしよう

ふくらはぎの肉離れは普段運動不足のお父さんが子供の父兄参加競技ではりきって起こしやすく、クリニックの近所で運動会があった翌日には毎年数人のお父さんが来てくれます。その原因は膝を伸ばしながら足首を強く上に曲げたため、ふくらはぎにあるヒラメのような筋肉と半円形の筋肉（腓腹筋）の間に肉離れが起き、下腿三頭筋筋間断裂といいます治療法としては、足首の炎症を和らげると同時にこれ以上内出血が広がらないようにふくらはぎを包帯で軽く圧迫しましょう。また痛みは足首を動かすと起こってきますので、しばらくの間足首をサポーターで固定しましょう　解説：江坂の整形外科診療所　戸田整形外科リウマチ科クリニック院長　戸田佳孝

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