再掲載：腰痛の時には膝を曲げて寝ましょう
腰痛が強くて、仰向きに寝られない時がありますよね。あおむきに寝るのは結構、腰に負担がかかります。そんな時には、上半身を約２０～３０度起こし、股関節と膝関節を軽く曲げた姿勢になると腰痛が和らぎます。この姿勢をセミファーラー位といいます。具体的には首の後ろと膝の裏に枕を敷くと良いでしょう。また、横向きに寝る時は、長い枕を抱いて寝るとこの姿勢になります。説明：江坂の整形外科診療所 戸田リウマチ科クリニック院長 大和大学整形外科非常勤講師 戸田佳孝 | 前の記事へ | TOPヘ | 次の記事へ |