布団の間に硬質ボードを挟み込むと腰痛患者の１回の寝返り時間が29.3%短縮する
藍澤先生らは腰痛などの患者さん8名に「よーい、スタート」の合図で肩を真上になるまで寝返りを早く行ってもらいました（藍澤政穂ほか：Journal of Japan New Meridian Medicine.4: 101-108,2015.）。その結果、平均寝返り時間は、標準布団で5.30秒、寝返り促進布団（硬質ボードを挟み込んだ布団）で3.75秒であり、 寝返り促進布団では、標準布団に比して、29.3 %寝返り時間が短くなりました。寝返りがしにくいと腰痛の原因になるので柔らかい布団には少し固めのマットを挟み込みましょう。論文の解説：江坂の整形外科診療所 戸田整形外科リウマチ科クリニック院長 戸田佳孝 | 前の記事へ | TOPヘ | 次の記事へ |