扁平足の人が足の内側が痛くなった時には膝を深く曲げてストレッチしよう。

扁平足の人が長時間歩いたり走ると足が内側に傾き易く、足のクルブシの下の骨である舟状骨の内側に負担がかかり、この部分が痛くなってきます。それが成長期から続いていると舟状骨が2つに分かれ外脛骨になります。扁平足の人が足の内側が痛くなった時の対処法ですが痛む脚の膝を深く曲げて体重をかけ爪先立ちをするストレッチを1回30秒1日２回して、脛骨筋という筋肉をストレッチしましょう。解説：江坂の整形外科クリニック　戸田整形外科リウマチ科クリニック院長　戸田佳孝