手を突かずに床に座って立ち上がれますか？
床に座わりこんで立ち上がる時には股関節と足首と腰の柔軟性が必要です。実際に、やってみましょう。１真っ直ぐ立った状態から手や膝をつかずに腰を落とします。２床にお尻をつけます。３手や膝をつかずに脚だけで立ち上がります。４脚の力だけでできた場合は10点満点として、座る時や立ち上がる時に手や膝を着いた場合に１点減点します。バランスを崩した場合は0.5点減点します。足をクロスして立ち上がった時にはマイナス３点とします。僕の研究では、平均年齢44.5歳の健康な男女102人に床に座わりこんで立ち上がるテストを行いました2)。その結果、男性の平均点数は7.6点で女性の平均は8.3点でした（戸田佳孝：．臨整外．52:775-779,2017）。論文の解説 江坂の整形外科診療所 戸田整形外科リウマチ科クリニック院長 戸田佳孝 | 前の記事へ | TOPヘ | 次の記事へ |