携帯は顎を出さずに見よう

長時間のデスクワークや長時間携帯電話を見ていると首の骨の並びがまっすぐになってしまいます。首の骨の並びは本来前にしなやかに曲がっていますが、首がまっすぐになると頭の重みがまともに首にかかります首をまっすぐにした状態では首にかかる頭の重さは5.5kgですが、あごが5cm前に出ると14.5kgに増え、7.5cm前に出ると19kgに増えます。だから肩こりを防ぐためには女性でも首周りの筋トレをすることなのです解説：江坂の整形外科診療所　戸田整形外科リウマチ科クリニック院長　戸田佳孝

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