水を飲んでも太るは嘘

変形性膝関節症の患者さんに「減量しましょう」と指導すると「人と同じ量しか食べていません」と言われる方がいます。そんな患者さんに入院してもらうい、食事を記録するとやっぱり沢山食べています。減量は運動だけでは成功しません。やはり食事制限です私は患者さんに減量しましょうと言うためには自分でも減量しなければと考えました。カロリーブックを参考に1日に口に入れた物のカロリー数を記録し、1日のカロリー量を目標体重✕25カロリーにしました。その結果、86日後に体重が9.5kg減りました。最近はスマホで簡単に食品のカロリー量がわかりますので是非、1日の摂取カロリー量を計算してみて下さい解説：江坂の整形外科診療所　戸田整形外科リウマチ科クリニック院長　戸田佳孝

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