筋トレをしている時はひざの動きに注目していた方が効果が上がる
村上先生達は器械を使って膝を曲げ伸ばしする時に膝が「伸びている」，「曲っている」ことを確認注目してもらう人膝の動きを見ない人に分けて効果を比較しました（村上茂雄ほか.理学療法科.23: 737-739,2008.）。その結果、注目してもらっていた人の方が膝を曲げる力が強くなったそうです。その理由は、注目している方が器械で動かされていることに対する抵抗力が弱まり、筋肉がしっかりと働くからだと考えられます。論文の解説：江坂の整形外科診療所 戸田整形外科リウマチ科クリニック院長 戸田佳孝 | 前の記事へ | TOPヘ | 次の記事へ |