肩こり予防に肘を曲げて回そう。

肩こりの原因の一つは肩の周りの筋肉への血流が悪くなって、筋肉が酸素欠乏になり疲労物質である乳酸がたまることです。血流を良くして肩こりを治す体操の１つ目は、肘を曲げながら肩を前後左右に回して肩甲骨を動かす肩こり体操です。肘を曲げることによって手首を回す動きがロックされてしまうために肩甲骨と上腕骨の間が大きく動きます。この時のポキポキという音がなっても骨が擦れている音ではなく、関節液の中の気泡が弾けている音なので気にしないで結構です。解説：江坂の整形外科クリニック　戸田整形外科リウマチ科クリニック院長　戸田佳孝

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