脳を働かせながら筋肉を働かせることが認知症の予防に役立つ。

寺口先生達はエアロバイクを漕ぎながらゲーム形式のクイズのできる機械（コグニバイク）を行う前後で認知症の質問表とＭＲＩのブイエスライドを用いた海馬周辺の脳萎縮度合いと程度を比較しました。その結果、認知症の質問表も海馬周辺の萎縮も著名に改善していました。有酸素を行いながら頭を働かせると運動せずに頭を働かせ場合より認知機能を司る前頭葉が活発に動きます。これをデュアルタスクと呼びます。50歳代の若い頃からセリフを覚えながら車の通らない道をウォーキングしたり、人名しりとりをしながらランニングをしたりして脳を働かせながら筋肉を働かせると認知症の予防に役立ちます。解説：江坂の整形外科クリニック　戸田整形外科リウマチ科クリニック院長　戸田佳孝