膝を伸ばす力は30歳代で急速に衰える。

Nakatani 先生達の調査では、18歳から92歳までの1285名を対象として立ち上がり動作における床反力、すなわち膝を伸ばす力を調査しました。その結果、男女どちらでも18～29歳の集団に比べ30歳代で明白に低下していました。膝を伸ばす力が弱くなってくると膝のお皿の内側が痛くなってきます。膝に負担のかからない椅子からの立ち上がり方は垂直に立ち上げるのではなく、まず上半身を前に倒し、重心を前に移動させ膝に手をついて立ち上がるようにしましょう。解説：江坂の整形外科クリニック　戸田整形外科リウマチ科クリニック院長　戸田佳孝