骨粗鬆症の進行予防にバックパックで上体を起こそう

骨粗鬆症の見た目の悩みは背骨の骨がいつのまにか骨折を起こして背中が丸くなってくることですよね。これを脊柱後彎変形といいます。脊柱後弯変形になると歩く時のバランスを悪くして，新たな骨折の誘因となる転倒のリスクを増加させます。脊柱後弯の増強には，背骨の骨折だけではなく，背筋力の低下も関与します（宮腰尚久: The Japanese Journal of Rehabilitation Medicine.56: 367-370,2019.）。背筋を鍛えるにはうつぶせ寝になってお腹に枕を敷き、リュックサックを背負って状態を起こす運動を 1 日 10回行いましょう。論文の解説：江坂の整形外科診療所　戸田整形外科リウマチ科クリニック院長　戸田佳孝

前の記事へ

TOPヘ

次の記事へ

診察時間	月	火	水	木	金	土
午前	○	○	○	○	○	○
午後	○	○	○	休	○	休