高血圧には薬を飲む前にまず運動しましょう。
ロンドン大学のNaci先生達の研究では、昔から高血圧の薬として処方されているアダラートなどのカルシウム拮抗薬よりも筋トレや有酸素運動を毎日した方が最高血圧が沢山下がったことがわかりました。運動中には血流が増えるので血管の壁が柔らかくなり、伸び縮みしやすくなったり、筋肉が収縮して心臓の働きを助けてくれる働きがあります。血圧を下げる薬には頭痛や動機などの副作用があります。だから、血圧が少し高くなってきたら、薬を飲む前にまず運動しましょう。但し、心臓の血管に問題のある方は主治医と相談してから行って下さい。解説：江坂の整形外科クリニック 戸田整形外科リウマチ科クリニック院長 戸田佳孝
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