戸田整形外科リウマチ科クリニック

高齢者の方に運動しましょうと薦めると、「この歳になって筋肉はつかないでしょう」と答える方がいます。しかし、高齢者に対して3ヵ月間、週1回、柔軟体操、レジスタンストレーニング、ウォーキングやエアロビックダンスを混ぜた約50分の運動を実施した研究があります（建部貴弘ほか：健康医療科学研究.7: 1-12,2017.）。その結果では、転倒予防度や総合的な歩行能力を反映する 10m 障害物歩行の測定値は運動教室参加前後で明白に短縮しました。つまり、週にたった１回の運動であっても高齢者の転倒予防に役立つので、是非運動して頂きたいです。論文の解説：江坂の整形外科診療所　戸田整形外科リウマチ科クリニック院長　戸田佳孝