１月5日発売週刊ポストの111～117頁「腰野の痛み」症状別に全部消すにコメント掲載。
１月5日発売週刊ポストにコメントを載せました。その一部分を紹介すると、椎間板ヘルニアの発症後の対処法として僕がお薦めするのはヨガの「猫と牛のポーズ」です。 四つん這いの姿勢になり、息を吐きながらおへそを見るように背中を丸め、息を吸いながら顔を前に向けて背中を反らせます。これを朝夕２回ずつ行ないましょう。「手と足を肩幅の広さにし、椎骨のひとつひとつの動きを意識すると効果的です。背骨周りの筋肉とともに腰椎周辺の緊張を緩和し、神経への圧迫を和らげます」。週刊ポストは全国コンビニ, 書店で販売中です。よろしければご購読ください。解説：江坂の整形外科クリニック 戸田整形外科リウマチ科クリニック院長 戸田佳孝
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