戸田整形外科リウマチ科クリニック

齊藤先生達は高齢者の1日平均歩数と踵の骨で測った骨密度との関係を調べました（齊藤昌久ら：厚生の指標.60：1-6,2013.）。その結果、女性では1日平均歩が多い人ほど骨密度が高いという関連がありましたが,男性では関連していませんでした。そして、女性では１日６千歩以上歩く人では骨密度は正常であることが多かったです。歩く際の歩幅は身長、性別、歩き方によってある程度のばらつきがあるために、一概にはいえませんがおおよそ70cmが普通に歩く際に一歩当たりの長さの平均値と考えるといいです。 つまり、6000歩であれば、70×6000＝420000cm＝4200m＝約4.2km程度であることがわかります。論文の解説：江坂の整形外科診療所　戸田整形外科リウマチ科クリニック院長　戸田佳孝