貴晶会戸田リウマチ科クリニック

武内先生達はダイエット効果を期待させる5つのサプリメントを購入し、国内無承認無許可医薬品が検出できるかどうかを調べました。その結果、ティーバッグ型の「お茶」製品の中から興奮剤で、下痢や腹部痙攣を引き起こすシネフリンが検出されました。シネフリンの副作用による下痢には、腸に炎症が起きてしまう、腸の蠕動運動が激しくなる、腸内細菌のバランスがくずれる、などの状態が起きることがあり危険です。下痢になる痩せるサプリは即座にやめましょう。 逆に昨日あんなに食べたのに便が少ない。便秘かなと思っても家庭で便を計量器に乗せるわけにはいきませんよね。そこで便器の横に体重計を置き、排便前と後で体重計に乗り、何g減ったか計算してください。200g減っていたら、便はよく出ていると言えます。「便は食べたものの食べカスでできている」と思っている人が多いのですが、実はそれは全体の５～10％に過ぎません。健康な人の便のうち、70%〜80％は水分。次に多いのが剥がれた腸粘膜で10〜15%程度、その次が腸内細菌の死骸で10%程度。残りが消化・吸収されなかった食物繊維などの食べカスといわれています。食品の多くは水分でできています赤身の牛肉でさえ60%は水分、卵黄でも51%は水分です。したがって食べた量と便の量は比例しません。1回200gの排便を目標にしましょう。