慢性頭痛の予防には脳を筋肉にすれば良い？
住岡先生の解説では我が国の大規模疫学調査によれば,慢性頭痛を有する人は約4000万人と推定されています。ベートベンもピカソも夏目漱石も芥川龍之介もその作品から慢性頭痛持ちだったと推測されます。つまり、脳のセンサーが敏感であることも慢性頭痛の原因だと考えられます。
頭痛にも頚椎の筋トレが効く。Altmis Kacar先生達の調査では片頭痛、緊張型頭痛で悩む 90 人の女性を対象に頚椎の深い部分にある筋肉をトレーニングすることによって頚椎を安定させる筋トレを行わせ、半分には行わせませんでした。頚椎の筋トレでは壁と頚椎の間にバランスボールを挟んで押し付ける訓練やセラバンドを用いて背筋を鍛える訓練や体幹筋を鍛えるコアエクサイズを８週間行ってもらいました。その結果、頚椎の筋トレを行ったグループでは筋トレをしなかったグループに比べて生活の質、睡眠の質、気分が明白に改善されました.解説：戸田リウマチ科クリニック院長 大和大学整形外科非常勤講師 戸田佳孝 | 前の記事へ | TOPヘ | 次の記事へ |