手首を上に持ち上げた時に肘の外側が痛くなれば、手首の使い過ぎ

手首を上に上げる筋肉は肘の外側についています。だから、テニスでバックハンドをし過ぎた後に肘が痛くなってくるので、テニス肘という名前がついています。でも、最近はパソコンの使い過ぎで起こってくることが多いです。マウスやキーボード操作をする時は、手首は少し上に上がったままで固定されているからです。パソコン肘になった時には手首を下に下げるストレッチをしましょう。戸田整形外科リウマチ科クリニック院長　大和大学整形外科非常勤講師　戸田佳孝

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