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- 肩こり説明頸椎
- 第１頸椎、つまり、頭に一番近い骨をアトラスといいます。アトラスという名前はギリシャ神話の巨人神の名前でもあります。この神様は戦いに敗れ、世界の西の端で天空を双肩で支える罰を受けました。アトラスと同じように頸がこるのは重い頭を支えるからです。 デスクワーク中は時々頸椎に前向きのカーブを造ってアトラスを休めてやりましょう。顎にしっかり手のひらを着けて頬杖を付いたり、頸の後ろが高くなった枕を使って寝転がりましょう。 #江坂 #整形外科 #江坂整形外科 #第一頸椎 #ギリシャ神話 #大西洋 #環椎 #戸田佳孝
古代ギリシャから頸は凝る構造だと知られていた
- スポーツ若い人の整形外科説明
- 今回も関西医療大学の増田教授に教えてもらいました。最近、国際大会で『失態』のニュースが続きました。 野球のU-15国際大会で『強豪』キューバにリードしていたにもかかわらず、ピッチャーの規定投球数をオーバーした球に没収試合（敗戦扱い）になってしまったとか。 キャッチボールまで厳密に制限されるアメリカと日本では投球制限の考え方が相当異なる事は皆さんもご存知でしょうが、今回の問題はそういう観点では無く、「スタッフが勝負に関するレギュレーションを把握していなかったのか？」というポイントが重大だと思います。 一方バドミントンでは混合ダブルスのエントリーの際に姉妹の氏名を勘違いして出場出来なくなったと…。何だかなあ。選手がホンマお気の毒…。 私自身もサッカー・フットサルの国際大会の現場で驚いた経験があります。予選リーグの場合、一般に勝ち点➡︎得失点差➡︎総得点の順で勝ち抜きが決まりますが、実力差が大きいチームが混ざると勝ち点の次に『直接対戦成績』が位置づけられる場合も結構あるんです。 「このチームはこのまま0-0で終われば勝ち抜けると勘違いしているのでは？ベンチも含めて危機感が無さ過ぎる…」実際試合終了のホイッスルと共に選手・スタッフがガッツポーズ！いやいや、あんたら予選リーグ敗退やって。やっと状況を理解した監督が大会本部に詰め寄ってましたが、裁定が変わるはずも無く…。 勝ち点も1981年までは勝ち2・引き分け1・負け0だったんです。しかし勝利の価値を上げるために3に変更になったんです、ヨーロッパからですね。W杯も1994年大会から変わりました。トーナメントでもアウェーゴール２倍ルールが廃止されました。 学生野球の勝ち点？プロ野球の勝率？とかのシステムはよくわかりません。
スタッフが大会ルールを把握していないと選手がお気の毒
- その時の話題
- 2020年福岡県篠栗町で赤堀恵美子被告は幼稚園の「ママ友」だった碇利恵被告の生活を支配する中で、碇被告の三男の食事量を制限し、餓死させたとされたといわれています。この事件は育児におけるママ友の比重が大きくなっているために起こった事件だと僕は考えます 育児において夫は頼りになるでしょうか？武石先生の解説では夫の家事関連時間は10年前より6分の増加にとどまり,さらに育児期にある父親の13.6%がうつ状態となっています（武石陽子ほか: 助産雑誌 .73：762-767、2019.）。また、古野先生は育児に関する情報をスマホ/SNSに頼る母親の割合が増えているが、コロナ禍に入って、その傾向はますます強まったと述べておられます。しかし、SNSだけでは子育ての細かいコツはわかりません。 40年ほど前までの日本ではお盆や正月に親戚がおじいちゃんの家に集まることが多く、そんな時に親や親戚から子育てのコツを教えてもらうことが多かったです。しかし、友人とのパーティーを大事にするアメリカの影響を受けているのでしょうか？日本では次第に親戚が集まることが減り、子育てにおけるママ友の比重が増えてきたのだと僕は思います 論文の解説：江坂の整形外科診療所 戸田整形外科リウマチ科クリニック院長 戸田佳孝 #江坂 #整形外科 #戸田佳孝 #ママ友 #碇利恵 #赤堀恵美子
ママ友裁判（福岡地裁）9月21日判決
- スポーツ若い人の整形外科説明
- 今回も関西医療大学の増田教授に教えてもらいました。↓8月も終わり、残暑の季節となりました。最近の産経新聞・夕刊で『運動時シャツ論争 インかアウトか』という記事が1面にありました。 特に育成年代のスポーツ現場ではシャツの裾（すそ）を入れる事を生徒指導の観点から強調する場合が多かったと思いますが、サーモグラフィーで測定すると裾を出す方が上半身の体温が4度も低かったらしいです。日本サッカー協会も平成24年度から『シャツの裾をパンツの中に入れてプレーしなければならない』という通達を廃止しました。大会によっては↓試合前の整列の際にだけシャツインを奨励する場合もあるみたいです。 この写真は約50年前のブラジル代表です。皆シャツインしていますね。胸番号やパンツの番号もありません。短いパンツは暑熱対策ではありません。昔はサッカーパンツはこんな感じでとても短かったんですよ。 昭和の頃はシ袖アウトとダラしがないと言われました。また育成年代に対してこういうギプス？？もありましたね〜。今なら間違いなくハラスメントですかね。 解説：江坂の整形外科診療所 戸田整形外科リウマチ科クリニック院長 戸田佳孝
シャツはインかアウトか？
- 筋肉トレーニング若い人の整形外科説明
- 筋力トレーニングの魅力の一つは運動神経の良い悪いに関わらず、目に見えて筋肉が太くなっていくことです。筋肉が太くなるのは筋トレによって切れた筋肉の線維がタンパク質で補修される時に前よりも太くなるからです。 力強さをアピールしたいのか筋トレを高スピードでやっている人が時々いますが、筋トレはスローモーションで行った方が効果的です。↓その理由は↓筋肉の収縮時間が長いことで血液の流れが阻害され、血流が制限された状態になるため筋肉内の環境が悪くなります。そうすれば、沢山筋肉に傷がつき、沢山タンパク質が補修してくれて筋肉がより太くなるからです。 渡邉先生達の研究では腕を外側に挙げるサイドレイズをゆっくりと10回行った際の三角筋の収縮を観察しました。その結果は最初の１～２回では全筋線維の平均45.1%しか収縮しませんでしたが、最後の１～２回では56.4%が収縮しました。つまり、ゆっくり運動をしていると沢山の筋線維が収縮しだすことがわかりました。スロートレーニングはメニューに限らず、3〜5秒かけて鍛え、同じく3〜5秒かけて戻すというのが一般的です。論文の解説：江坂の整形外科診療所 戸田整形外科リウマチ科クリニック院長 戸田佳孝