説明アーカイブ - ページ 7 / 77 - 戸田整形外科リウマチ科クリニック

Category:説明

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腰痛説明	自粛時の運動不足8：慢性の腰痛を持っている人は膝の筋トレもかかさずにしよう
腰痛説明	自粛による運動不足７：しゃがみこみ（草取り）ができない人は片膝を立ててタオルを当てよう
腰痛説明	自粛による運動不足５：コアエクササイズの中で一つ選ぶなら体力に応じてできるサイドブリッヂ
腰痛説明	自粛による運動不足4：腰痛を改善するために体の芯の筋肉の持続力を鍛えよう
筋肉トレーニング説明	自粛による運動不足３：腰痛を起こしやすい人はスクワットより腰割りをしよう