スポーツ上達のための足のストレッチ
戸田克広先生によると足が柔軟であると地面の微妙な傾斜、凹凸を感じやすくなります。片方の手で足の根本を押さえながら足の指を横に揺らす、回す、引っ張る運動をするとゴルフが上達すると言われています。他のスポーツでも上達すると思います。
また、サッカーのキック力、バレイのルルベなど足首の可動域を広げることは様様な運動の上達に欠かせません。山崎先生達によると自分自身で足を前から押しながら踵を引っ張りテコの原理を使った運動が簡単で効果的な足首の可動域増強運動だそうです。解説：江坂の整形外科診療所 戸田整形外科リウマチ科クリニック院長 戸田佳孝
| 前の記事へ | TOPヘ | 次の記事へ |