五十肩予防のための腕回転運動
五十肩がひどくなると背中を搔く動作で痛みがでます。これは肩が外側に開きにくく、腕が回転しにくく、後ろに伸びにくくなるからです。だから、肩を外側に開き、肘を90°曲げながら、腕を回転させる運動がお薦めです（Lin HC,et al: Sensors (Basel).15:2181-204,2015）方法は、。①「あちらに見えますのが」のポーズ、②手のひらを返して、③バトンタッチして、④手のひら上に敬礼の四つの動作を繰り返します3)。論文の解説：江坂の整形外科診療所 戸田リウマチ科クリニック院長 大和大学整形外科非常勤講師 戸田佳孝 | 前の記事へ | TOPヘ | 次の記事へ |