貴晶会戸田リウマチ科クリニック

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肩凝りにはストレッチが気持ち良いが、筋力を鍛えないと根本的には治らない

加藤先生達は50歳未満の勤労者489名を対象として.肩こり症状に関連する身体・生活・勤務状況を検討ました。その結果、肩こりがある人は.女性が多く.仕事時の姿勢が座位中心で歩かない者の割合が高く,体重に対する胴体の筋肉の重量の割合が少なかったそうです(加藤剛平ほか:勤労者の肩こり症状….日本職業・災害医学会会誌 67:87-94,2019.)。つまり、肩凝りは重さ4kgもある頭を支える筋力の衰えが原因です。だから頭を支える頸椎の4種類6動作に関わる筋肉を鍛えましょう。首を伸ばす、曲げる、倒す(左右)、回す(左右)運動を両手で押させつけながら力比べをして筋肉を鍛えましょう。論文の解説:江坂の整形外科診療所 戸田整形外科リウマチ科クリニック院長 戸田佳孝