戸田整形外科リウマチ科クリニック

栄養は食事ではなく、サプリメントでとれば、良いと考える方がいるかもしれません。しかし、サプリメントを飲む人の多くはいろいろなサプリメントを飲んでいるし、サプリメントにはいろいろな成分が入っています。このため、過剰摂取になる可能性が大いにあるのです。例えば、サプリメントAには骨を強くするためにカルシウムとビタミンＤが入っています。サプリメントＢは総合ビタミン薬でビタミンＡとB12とＤとＥが入ってます。このサプリメントAとBを一緒に飲めば、ビタミンDが両方に含まれているため、過剰摂取になります。ビタミンDを過剰摂取するとと血液中のカルシウム濃度が高くなって、倦怠感や嘔吐などの症状がでたり、腎機能障害そして筋肉や腱などの柔組織に石灰化が起こります。つまり、複数のサプリメントの飲み合わせはむつかしいのでお薦めできません。その点、食事で栄養を過剰摂取することはまずありません。解説：江坂の整形外科診療所　戸田整形外科リウマチ科クリニック院長　戸田佳孝